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Bien manger / Préserver sa santé à tout âge

Pour qui ?

  • Enfants,
  • Adolescents,
  • Adultes et personnes âgées,
  • Equilibre alimentaire,
  • Alimentation Santé

Bien manger : un art de vivre :

La façon de se nourrir, de préparer les repas pour soi-même ou pour nos proches est riche de sens.
C’est une composante particulièrement emblématique de notre histoire familiale et de notre culture. Elle se construit au fils du temps, autour de saveurs, d’odeurs, de couleurs et de moments partagés… C’est un lien social, parfois idéologique mais c’est aussi et surtout un pilier majeur de notre santé.

Les informations sur le sujet sont infinies! Sites internet, journaux, conseils glanés à droite à gauche …
De fait, vous perdez vos repères et ne savez plus qui écouter : Protéiné, végétarisme ou véganisme ? Jeune intermittent ? Circuits courts et respect de la planète ?
Quel est le bon choix, celui qui vous convient ? Celui qui respectera vos rythmes de vie et préservera votre énergie.
En un mot: Quelle est Votre « alimentation santé ».

Comment vous accompagner?

Le Bilan : (1h30 à 2h)

Le premier rendez-vous - Un bilan complet :

  • Vous connaître
  • Vous comprendre
  • Vous orienter

Ce premier contact est un moment privilégié d’échange où j’apprends à vous connaître pour vous orienter :

Qui êtes-vous? Quelles sont vos habitudes et votre rythme de vie tant personnels que familiaux et professionnels. Quel est votre mode alimentaire actuel, votre sensibilité au stress, votre qualité de sommeil ? Quelles sont vos éventuelles données médicales ?

Cette analyse poussée, permet de faire émerger des tendances, de replacer dans un contexte de troubles métaboliques ou hormonaux par exemple, de repérer d’éventuels dysfonctionnements, des surcharges ou des carences nécessitant un rééquilibrage. Sur cette base, je vous conseille sur un mode de vie bénéfique, adapté à votre situation, en validant avec vous la faisabilité des recommandations (équilibre alimentaire, activité physique, de détente, alternance veille/ sommeil…)

Les rendez-vous de suivi

Les rendez-vous de suivi - Ancrer votre démarche

  • Vous soutenir, Rester motivé(e)
  • Vous écouter et entendre
  • Comprendre, Apprendre, Agir

Je vous accompagne pour soutenir votre démarche

2 à 3 semaines après notre première rencontre, nous faisons un point sur ce que vous avez mis en place, nous évaluons l’impact sur votre poids et votre bien être. En fonction de ce premier retour, nous avançons et si besoin, nous réajustons les conseils.

Ensemble, nous agissons pour votre santé :

Les séances de suivis sont des espaces de dialogue, d’écoute et de partage. Ils permettent de rester motivé(e) tout au long de votre démarche, d’ancrer et pérenniser de nouvelles habitudes. Nous recherchons ensemble l’équilibre qui vous correspond.
Au fur et à mesure, nous levons les éventuels barrages rencontrés afin de vous installer sereinement dans vos nouvelles habitudes de vie.