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Surmonter sa fatigue / Troubles du sommeil / Surmenages

Pour qui ?

  • Fatique
  • Trouble du sommeil
  • Réveils nocturnes
  • Perte de capacités intellectuelles
  • Surmenage et Burn- out

Surmenage, Trouble du sommeil… Peut-on inverser la tendance?

Notre mode de vie moderne est épuisant: Le travail, les trajets, les charges domestiques incompressibles, l’hyper-sollicitation des écrans …. Dans ce contexte, il est facile d’accumuler de la fatigue, d’avoir un sommeil perturbé, de ressentir une perte de vitalité.

L’hygiène de vie et l’alimentation en particulier sont des facteurs importants qui conditionnent notre adaptabilité à ces surcharges ponctuelles ou chroniques.

Avez-vous des carences? Mangez-vous trop, ou pas assez? Peut-être manquez-vous de magnésium ou de fer ? la mélatonine est-elle intéressante pour vous ?

Pour vous permettre d’être combatif, de récupérer votre énergie en journée et un sommeil de qualité la nuit, il est nécessaire de rééquilibrer vos rythmes de vie et d’apporter les aliments indispensables dont votre corps a besoin.

Comment vous accompagner?

Le Bilan : (1h30 à 2h)

Le premier rendez-vous - Un bilan complet :

  • Vous connaître
  • Vous comprendre
  • Vous orienter

Ce premier contact est un moment privilégié qui permet de faire un point précis et cibler une réponse appropriée à votre situation :

Au cours de cet échange, je prends connaissance de votre demande, de vos données médicales, mais aussi de votre rythme de vie, votre alimentation, vos habitudes personnelles et professionnelles, votre qualité de sommeil, votre sensibilité au stress, …

Le bilan permet de faire émerger des tendances, de repérer d’éventuelles dysfonctionnements, des surcharges ou des carences nécessitant un rééquilibrage. Je vous conseille et vous oriente vers le mode de vie adapté à votre situation, en validant avec vous la faisabilité des recommandations portant notamment sur l’équilibre alimentaire, le choix d’une activité physique, de détente, et sur votre équilibre veille / sommeil.

Les rendez-vous de suivi

Les rendez-vous de suivi - Ancrer votre démarche

  • Vous soutenir, Rester motivé(e)
  • Vous écouter et entendre
  • Comprendre, Apprendre, Agir

Je vous accompagne pour soutenir votre démarche

Quelques semaines après notre première rencontre, nous faisons un point sur les mesures que vous avez mise en place. Nous évaluons leur impact sur votre santé, votre bien être, et votre énergie. En fonction de ce premier retour, si besoin nous réajustons les conseils.

Ensemble, nous agissons pour vous installez dans une nouvelle dynamique :

Ces rendez-vous sont des espaces de dialogue, d’écoute et de partage. Ils permettent de rester motivé(e) tout au long de votre démarche, d’ancrer et pérenniser de nouvelles habitudes afin de traverser sereinement ces périodes d’instabilité.